【Naturaction】ハワイでも日本でも!今すぐジョギングしたくなるヒミツ
- 2017/01/12

Hauʻoli Makahiki Hou!
お正月太りに悩むHLCスタッフのNATSUです…!今年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて新年を迎え、新たな目標をたてるのには最適な時期ですね。その中でも目標を「健康」とする方は少なくないのでは?そこで今回、今年こそは健康的なライフスタイルを目指したい!という方にぴったりな新企画「Naturaction(ナチュラクション)」をスタートします!

忙しさを理由に、ついつい偏った食生活や運動不足になっていませんか?新企画「Naturaction」では、身体を動かすことを中心に、ココロとカラダをサポートする情報をお届け。このコラムが、皆さまの身体を動かすきっかけになっていただけますと幸いです。

 

1. はじめやすさナンバー・ワン!道あるところにジョギングあり

naturaction%e3%80%8020170111_2ジョギングはいつでも、どこでも、ひとりでも気軽にできる唯一のスポーツ。仲間がいればなおよし◎ 走ることで代謝も高まり、血行も良くなるので、運動不足解消にはおすすめ。ただし過度に身体に負担をかける走り方はNG。楽しむことが継続するコツ。

 

2. 自分のことを見つめなおす時間を持てる

naturaction%e3%80%8020170111_3日常の中で「自分のことを見つめなおす時間」がきちんとある人は多くないはず。走っているとき、それは自分の呼吸や身体に敏感になるとき。カラダだけではなくココロにまで目を向けて、自分と会話してみよう。悩みやストレスがほぐれていくはず。

 

3. 自然の移ろいを体感!今まで気づかなかったことに出合える

naturaction%e3%80%8020170111_1時間に追われながらの通学・通勤の道。いつも見ている景気でも、走っていると四季の美しさや厳しさ、街の変化などに気づくようになります。今まで気づかなかった新しい出合いで、毎日の暮らしにちょっとした刺激が生まれます。

さらに、おすすめしたいのはハワイでのジョギング!高すぎず低すぎない湿度と、大自然に囲まれた最高のロケーション!朝少し早起きをして、シーサイドを軽く走るだけで、いつものハワイ旅行とは異なるローカルな雰囲気を楽しめます。

次回は快適に走るために準備したいことをご紹介♪ 一緒に健康的なライフスタイルを目指しましょう!

 

NATSU